当你想方设法寻觅滋润皮肤的护肤品时，你有无想过，在我们平常生活的常见食品中，就存在着1些既能滋润皮肤，还能延缓衰老的美颜食品，以下8种天然食品供大家参考。
蜂蜜——保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最完善的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可以使皮肤红润细嫩，有光泽。
西红柿——西红柿含有番茄红素可以使皮肤细嫩光滑。1项实验发现，常吃西红柿，还不容易出现黑眼圈，且不容易被晒伤。
胡萝卜——胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于保持皮肤细胞组织正常性能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
海带——海带是矿物资含量丰富的碱性食品，常吃能调理血液酸碱度，避免皮肤过量分泌油脂。
牛奶——牛奶是皮肤最爱好的食品，它能改良皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
大豆——大豆中含有丰富的维生素E，不但能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能避免色素冷静于皮肤。
猕猴桃——猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素冷静、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
含胶原蛋白丰富的食品(蹄掌类、肉皮等)——蹄掌类食品是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹，但多吃对身体不利。
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