防晒水果天然防晒从内抵抗黑色素

2017-07-03 01:53:43 来源:

夏天到来，面对炎炎夏日，阳光曝晒会给皮肤造成1定损伤，没有防晒怎样行呢?可是各种各样的防晒霜其实不能起到根本的美白防晒效果。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、避免黑色素生成，你需要多吃这些“天然防晒霜”。轻松将自己打造成为1个白净通透、内外兼修的迷人夏美人!

樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的1种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200⑶00克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的构成。另外，樱桃中所含的果酸还能增进角质层的构成。

西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不单单是水份的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成份，如能增进皮肤生理活性的氨基酸。这些成份易被皮肤吸收，对脸部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能够增进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

苹果

苹果所含的大量水份和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的冷静，常食苹果可淡化脸部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成份可使毛孔通畅，有祛痘作用。

猕猴桃

猕猴桃是1种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，含有丰富的矿物资，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃维生素C的含量达 100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑橘的5-⑴0倍，苹果等水果的15-⑶0倍，因此在世界上被誉为“水果之王”。

草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%⑴0%，并含多种果酸、维他命及矿物资等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较合适于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成份，合适于任何肤质。常常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素冷静。

橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物资的构成，还能软化和保护血管，增进血液循环，下降胆固醇和血脂。

研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而下降患心脏病的可能，橙汁内含有1种特定的化学成份即类黄酮和柠檬素，可以增进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

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